10 FETS SOBRE EL DOLOR LUMBAR QUE ET CAL SABER

1. El dolor lumbar persistent rarament es relaciona amb una patologia greu, encara que a vegades ens preocupi.
2. La teva postura o l’edat no és la causa del dolor. El cos necessita variar la postura i el tractament és eficaç a qualsevol edat.
3. El dolor lumbar persistent rarament s’associa amb una afectació greu dels teixits. La majoria de teixits tendeixen a recuperar-se en un període de tres mesos.
4. Mantenir-se actiu, conèixer el problema i l’exercici terapèutic són els tractaments de primera línia per abordar el dolor lumbar crònic.
5. Les proves d’imatge poques vegades mostren la causa del problema. Problemes discals, artritis, artrosi, entre d’altres, són comuns en gent assimptomàtica.
6. El dolor durant el moviment no implica que s’estiguin lesionant els teixits. Pensa en sensibilitat i no en dany quan notis dolor.
7. L’esquena no es “desgasta” amb la càrrega del dia a dia. Realitzar exercici físic et fa més fort quan el realitzes de forma gradual i regularment.
8. Les causes de dolor lumbar més comunes són: pobre descans nocturn, estrès, ansietat, inactivitat, baix estat d’ànim i realitzar activitats a les que no estàs acostumat/da.
9. Injeccions, cirurgia i/o medicaments normalment no són la cura. Aquests no són efectius pel dolor lumbar persistent. Estan associats a risc i efectes secundaris.
10. La clau és trobar solucions de baix risc.

Fisiolab Pro centre de fisioteràpia a Cardedeu