Molts de vosaltres, que teniu dolor de genoll o practiqueu esport, podeu tenir por per la possibilitat de que el dia de demà desennvolupeu artrosi. En part és normal, ja que podem pensar que ens hem passat fent un moviment brusc o sobreesforç. És la càrrega que ens deixa la nostra societat i cultura. Molts anys inculcant-nos que per carregar més tindrem major desgast. I és possible, perquè viure “desgasta”, igual que succeeix amb els cabells blancs o les arrugues.
Tot i això, no significa que hagis de patir dolor. Sabem que hi ha. una alta prevalença radiològica en població asimptomàtica que pot arribar al 83% en. majors de 50 anys amb. ressonància. És cert que molts de. vosaltres que teniu desgast, teniu dolor,però també. existeix un alt percentatge que malgrat tenir aquest desgast pugui millorar aquests símptomes.
Correr no és dolent per als teus genolls.
Malgrat saber que els nostres teixits s’atrofien en condicions de càrrega reduïda com la immobilització, és freqüent que es desaconselli córrer o qualsevol tipus d’impacte.
Aquest tipus de missatges són promoguts per professionals que encara continuen tenint una visió del cos humà com una cosa mecànica. Mentre més s’usa, més s’espatlla. Aquesta concepció és errònia i desactulizada.
Els nostres teixits han anat evolucionant amb la necessitat de moure’s i tolerar càrregues controlades per a curar-se. Té sentit que la càrrega mecànica redueixi la senyalització inflamatòria en números tipus de cèl·lules, inclosos els condròcits articulars.
Encara que córrer causa un estrès inevitable en les articulacions, les dades sobre el seu efecte en el cartílag del genoll són contradictoris.
Córrer no és dolent per als teus genolls. Fins i tot, podria prevenir la degradació del cartílag.
Recorda, la gran majoria de lesions passen per fer augments bruscs i ràpids en les càrregues i/o de fer poc a fer molt en poc temps.
Fisiolab Pro centre de fisioteràpia a Cardedeu.